E­lileg vi­br÷g­ vi­ ˇe­lilegum a­stŠ­um

E­lileg vi­br÷g­ vi­ ˇe­lilegum a­stŠ­um
Myndir: Pixabay

Ůa­ er ˇhŠtt a­ segja a­ enginn bjˇst vi­ a­ vera a­ kljßst vi­ heimsfaraldur Ý upphafi ßrs 2020. A­stŠ­ur okkar hafa breyst mj÷g hratt og vi­ erum ÷ll samstÝga Ý ■vÝ a­ upplifa sveiflur Ý andlegri lÝ­an, e­lileg vi­br÷g­ vi­ ˇe­lilegum a­stŠ­um. FrŠ­sla getur hjßlpa­ miki­ og virka­ sem ßttaviti ß erfi­um tÝmum. Ůa­ a­ vera me­vita­ur um ßhrifa■Štti er mikilvŠgt fyrsta skref. En hva­ erum vi­ a­ upplifa og hvernig er ßrangursrÝkt a­ breg­ast vi­?

Allar tilfinningar leyfilegar

Tilfinningar eru sammannlegar og e­lilegur hluti af lÝfinu og tilverunni. Tilfinningar geta haft ßhrif ß okkur og řmislegt Ý lÝfi okkar lÝkt og heilsu, samskipti og hamingju. A­stŠ­ur og atbur­ir geta haft mismunandi ßhrif ß okkur og leitt til margskonar tilfinninga. Ůegar vi­ sem samfÚlag erum a­ ganga Ý gegnum jafn fordŠmalausar a­stŠ­ur og uppi eru Ý dag erum vi­ ■ˇ m÷gulega ekki a­ upplifa ■Šr ß nßkvŠmlega sama hßttinn. Sumir gŠtu upplifa­ kvÝ­a, a­rir ßhyggjur, lei­a, einmanaleika e­a pirring. Jafnvel upplifum vi­ lÝka jßkvŠ­ar tilfinningar Ý bland. Ůa­ er engin rÚtt og r÷ng tilfinning og leyfilegt a­ lÝ­a nßkvŠmlega eins og ■Úr lÝ­ur.

Ůa­ sem skiptir mßli er hvernig vi­ breg­umst vi­, hva­ vi­ gerum ■egar vi­ upplifum ■essar tilfinningar. Tilfinningar eru ekki hŠttulegar og ■urfa ekki a­ endurspegla st÷­una, t.d. a­ upplifa mikla sk÷mm er ekki sama sem og a­ hafa gert eitthva­ af sÚr. Ůa­ er t˙lkun okkar og ßlyktun af ■vÝ sem er a­ gerast sem veldur ■vÝ a­ vi­ upplifum tilfinningar en ekki endilega ■a­ sem ger­ist. Ůa­ er lÝka Ý lagi a­ vita ekki hvernig manni lÝ­ur. ŮvÝ tilfinningar geta veri­ margbreytilegar og ■Šr lÝ­a hjß. Ůa­ getur veri­ hjßlplegt a­ veita ■eim eftirtekt, en um lei­ leyfa ■Šr, dŠma ■Šr ekki og sřna sÚr samkennd fyrir ■Šr. Ůa­ er e­lilegt a­ sveiflast Ý lÝ­an og finna sterk tilfinningaleg vi­br÷g­ Ý ■eim ˇvissu a­stŠ­um sem eru Ý heiminum Ý dag.

Breyttar a­stŠ­ur kalla ß nřjan takt

Ůa­ er margt sem ■˙ getur gert til a­ ÷­last meira jafnvŠgi Ý ■eim a­stŠ­um sem uppi eru Ý dag. Fyrsta skrefi­ er a­ kortleggja hva­ gŠti hjßlpa­ ■Úr Ý st÷­unni innan ■ess ramma sem hefur veri­ settur. N˙ ■egar hafa m÷rg gagnleg rß­ birst frß sÚrfrŠ­ingum og yfirv÷ldum, lÝtil rß­ geta gefi­ miki­. N˙ hefur r˙tÝna flestra breyst mj÷g miki­, ■vÝ er gott a­ finna sÚr nřjan takt og r˙tÝnu fyrir hvern dag, kortleggja nokkra fasta punkta og stimpla sig inn Ý daginn me­ gˇ­um venjum og stilla frÚttalestri Ý hˇf.

A­l÷gunarhŠfni okkar er gˇ­ og getur komi­ okkur ß ˇvart, n˙ er tÝmi heimaŠfinga og nßtt˙rutengingar, fj÷lmargar g÷ngulei­ir eru Ý bo­i ß ═sland og n˙ er tŠkifŠri a­ ganga nřjar slˇ­ir. Ůß er gott a­ huga a­ gˇ­um svefnvenjum og nŠringu. MikilvŠgt er a­ halda ßfram a­ rŠkta nŠrandi samskipti vi­ vini okkar og fj÷lskyldu me­ nřjum lei­um, eins og Ý gegnum snjalltŠki og sÝma. Ůa­ a­ vi­halda virkni getur reynt ß lausnami­a­a hugsun en tŠkifŠrin leynast vÝ­a, hva­ getur ■˙ gert nřtt og ÷­ruvÝsi ß ■essum tÝmum?áN˙ er sˇknarfŠri til a­ rŠkta nř og g÷mul ßhugamßl, lŠra eitthva­ nřtt og hl˙a a­ sÝnum kjarna og sÝnum nßnustu.

A­ lokum er mikilvŠgt a­ plana eitthva­ skemmtilegt fram Ý tÝmann, ßnŠgjulegar athafnir eru mikilvŠgar fyrir andlega og lÝkamlega heilsu og hjßlpa til vi­ a­ gefa okkur gˇ­ bo­efni lÝkt og hreyfing. Ůetta talar allt saman og stu­lar a­ auknu jafnvŠgi.

Vi­ klßrum ■etta saman, eitt skref Ý einu og allt Ý rÚttri r÷­

Heimurinn er Ý e­li sÝnu breytilegur, ■etta er tÝmabil sem lÝ­ur hjß. A­l÷gunarhŠfni okkar er sterk. Fylgjum tilmŠlum og t÷kum ■ßtt Ý ■essu stŠrsta samfÚlagslega verkefni okkar tÝma. Vi­ erum samstÝga a­ finna fyrir sveiflum Ý andlegri lÝ­an og ■a­ er allt Ý lagi, vi­ erum mannleg. Ůa­ er mikilvŠgt a­ halda ßfram a­ lifa og a­laga okkur a­ a­stŠ­um. Hugsum me­ okkur ähva­ get Úg gert til ■ess a­ rŠkta mÝna andlegu og lÝkamlega heilsuô. Gott er a­ skipuleggja eitthva­ sem gefur byr undir bß­a vŠngi, halda Ý h˙morinn og taka eitt skref Ý einu og allt Ý rÚttri r÷­.

Berglind Stefßnsdˇttir, sÚrfrŠ­ingur hjß VIRK
Ůorsteinn Gauti Gunnarsson, rß­gjafi hjß VIRK


SvŠ­i

  • Gu­r˙nart˙n 1 | 105 ReykjavÝk
  • sÝmi 535 5700
  • Kt. 440608-0510
  • virk@virk.is

OpnunartÝmi skrifstofu: 9:00 - 16:00 (15:00 ß f÷stud÷gum)