Fara í efni

Beðið eftir þjónustu

Á meðan beðið er eftir viðtali hjá ráðgjafa VIRK, eða eftir ráðleggingum um aðrar leiðir sem í boði eru, er mikilvægt að að vera eins virkur í sínu daglega lífi og heilsan leyfir.

Sjá má nokkur góð ráð um það hvernig hægt er að vera sem virkastur/virkust hér fyrir neðan: 

Ef um stoðkerfisvanda er að ræða:

Stunda reglubundna líkamsrækt við hæfi.

Fara í sjúkraþjálfun og fá meðferð eða ráðgjöf. 

Kynna þér virkniúrræði sem styðja við, auka virkni og árangur í starfsendurhæfingu. 

Hreyfiseðil á vegum heilsugæslu; leiðbeiningar og hvatning um viðeigandi og reglubundna hreyfingu.

Nýta sér góð ráð á velvirk.is - t.d. náttúrukortið og virkni-dagatalið.

VIRK tekur ekki þátt í kostnaði vegna meðferðar sem er byrjuð, mikilvægt er því fyrir þig að kanna möguleika á niðurgreiðslu á meðferð hjá stéttarfélögum eða í heilsugæslu.

Ef um andlegan vanda er að ræða:

Fá viðtöl hjá sálfræðingi eða sækja námskeið í hugrænni atferlismeðferð/núvitund. 

Kynna þér sálfræðiþjónustu heilsugæslustöðva.

Kynna þér virkniúrræði sem styðja við, auka virkni og árangur í starfsendurhæfingu. 

Kynna sér handbók um Hugræna atferlismeðferð sem er öllum aðgengileg inni á reykjalundur.is.

hreyfiseðil á vegum heilsugæslu; leiðbeiningar og hvatning um viðeigandi og reglubundna hreyfingu.

Nýta sér góð ráð á velvirk.is - t.d. náttúrukortið og virkni-dagatalið.

VIRK tekur ekki þátt í kostnaði vegna meðferðar sem er byrjuð, mikilvægt er því fyrir þig að kanna möguleika á niðurgreiðslu á meðferð hjá stéttarfélögum eða í heilsugæslu.

Sjá einnig gagnlegt yfirlit yfir virkniúrræði á Íslandi sem eru sérvalin með það í huga að þau séu styðjandi, auki virkni og árangur í starfsendurhæfingu. 

Hafa samband