N˙vitund ß ˇvissutÝmum

N˙vitund ß ˇvissutÝmum
Myndir: Pixabay

N˙vitund hefur veri­ talsvert Ý umrŠ­unni sÝ­ustu ßrin og miki­ hefur veri­ fjalla­ um gagnsemi hennar. Sjaldan hefur veri­ eins mikil ■÷rf ß a­ stunda n˙vitund og einmitt n˙na ■egar sÝfellt dynja ß okkur frÚttir um fj÷lgun COVID-19 smita og alls konar nř bo­ og b÷nn.

Margir kannast eflaust vi­ a­ sitja fyrir framan t÷lvuna og ärefreshaô nřjustu frÚttir um fj÷lda smita­ra og ey­a kaffitÝmunum Ý heimavinnunni Ý a­ hlusta ß VÝ­i, Ílmu og ١rˇlf. Ůessar a­stŠ­ur skapa streitu og ßhyggjur hjß okkur flestum en ■a­ er margsanna­ a­ streita veikir ofnŠmiskerfi­. N˙vitund er mj÷g ÷flug lei­ til a­ draga ˙r streitu og ■annig erum vi­ betur Ý stakk b˙in a­ takast ß vi­ kˇrˇnuveiruna.

Hva­ er n˙vitund?

Segja mß a­ n˙vitund sÚ ■jßlfun hugans. Vi­ getum Ýmynda­ okkur a­ hugurinn sÚ eins v÷­vi og ■jßlfunin felst ■ß Ý ■vÝ a­ gera n˙vitundarŠfingar. Sama l÷gmßl gildir um ■jßlfun hugans og ß vi­ um a­ra v÷­va lÝkamans, ■eim mun meira sem vi­ ■jßlfum hann ■eim mun betri ver­um vi­ Ý ■vÝ a­ nß hugarrˇ og einbeita okkur.

N˙vitund ■rˇa­ist ˙t frß b˙ddÝskri huglei­slu og byggir h˙n ß aldagamalli austurlenskri hef­. Ůa­ var ß ßttunda ßratugnum sem vi­ Ý Vestrinu fˇrum fyrir alv÷ru a­ uppg÷tva gagnsemi ■essarar huglei­slu. VestrŠnir vÝsindamenn fˇru svo ß fullt Ý a­ rannsaka ■essa a­fer­. N˙ liggur fyrir fj÷ldi rannsˇkna ß n˙vitund sem sřnir fram ß gagnsemi hennar vi­ a­ takast til dŠmis ß vi­ ■unglyndi, kvÝ­a, verki, streitu og einbeitingar÷r­ugleika.

Hugurinn er afar virkur og vi­ hugsum mj÷g margt ß hverri mÝn˙tu. Me­ ■vÝ a­ stunda n˙vitund ■ß getum vi­ lŠrt a­ leyfa hugsunum a­ koma og fara ßn ■ess a­ dŠma ■Šr e­a flokka Ý ˇŠskilegar e­a Šskilegar hugsanir. Markmi­i­ er ekki a­ tŠma hugann ľ heldur vera me­vitu­ um hvar hugurinn er ß hverju augnabliki.

A­ stunda n˙vitund Ý mi­jum kˇrˇnuveiru-faraldri

Ůa­ getur veri­ t÷luver­ ßskorun a­ stunda n˙vitund ■egar vi­ erum me­ hugann vi­ ßstandi­ Ý heiminum ß sama tÝma og vi­ a­l÷gumst nřrri r˙tÝnu og lÝfsvenjum. Ůa­ gˇ­a vi­ n˙vitund er a­ ■a­ er hŠgt a­ stunda hana hvar sem er og h˙n ■arf ekki a­ taka langan tÝma. Ůa­ er bŠ­i hŠgt a­ gera formlegar Šfingar ■ar sem vi­ sitjum/liggjum kyrr og svo ˇformlegri Šfingar sem ver­a ■ß hluti af daglegu lÝfi. Vi­ getum vaska­ upp e­a fari­ Ý ba­ Ý n˙vitund. Ůß erum vi­ me­vitu­ um hvar hugurinn er. Ůegar a­ hann reikar burt og kˇrˇna-ßhyggjurnar taka yfir ■ß t÷kum vi­ eftir ■vÝ ßn ■essa a­ dŠma og fŠrum athyglina aftur a­ ■vÝ sem vi­ erum a­ gera. Ůa­ er lÝka gagnlegt og gott a­ fara Ý n˙vitundarg÷ngu - en ■ß beinum vi­ athyglinni a­ ■vÝ sem er Ý umhverfinu, t.d. nßtt˙runni, h˙sum e­a b÷ngsum Ý gluggum.

Me­ ■vÝ a­ stunda n˙vitund ver­um vi­ me­vitu­ um hugsanir okkar sem eru oft dˇmhar­ar og sjßlfsgagnrřnar. Vi­ lŠrum a­ sřna hugsunum okkar gŠsku og umbur­arlyndi. Ůetta eru bara hugsanir en ekki sannleikur. Me­ Šfingunni f÷rum vi­ a­ sjß hugsanir streyma. Hugsanir, tilfinningar og minningar ver­a sřnilegar. Vi­ lŠrum a­ greina ß milli hva­ er minning e­a t˙lkun og hva­ er a­ gerast einmitt n˙na.

Ein gagnleg Šfing ß tÝmum kˇrnuveirunnar er äŮriggja ■repa andrřmiô. Ůetta er stutt Šfing sem gott er a­ nřta hana Ý pßsum n˙na ■egar margir vinna heim e­a ■egar COVID-19 ßhyggjurnar taka yfir. Sjß hlekk hÚr.

Oft var ■÷rf en n˙ er nau­syn

Ůa­ er einmitt ß svona ˇvissutÝmum sem n˙vitund getur nřst sÚrstaklega vel vi­ a­ halda hugarrˇ og einbeitingu. ١ a­ ■a­ geti veri­ erfitt a­ hafa eir­ Ý sÚr til a­ stunda n˙vitund ■ß skulum vi­ gefa henni tŠkifŠri og prˇfa, gerum lengri e­a styttri n˙vitundarŠfingar e­a f÷rum Ý n˙vitundarg÷ngu. Me­ ■vÝ ■jßlfa athygli nßum vi­ stjˇrn a­ nřju.

Hl˙um a­ okkur sjßlfum me­ n˙vitundarŠfingum ľ dr÷gum ˙r streitu og styrkjum ˇnŠmiskerfi­, samhli­a ■vÝ a­ hlř­a VÝ­i.

Gunnhildur Kristjßnsdˇttir sÚrfrŠ­ingur hjß VIRK


SvŠ­i

  • Gu­r˙nart˙n 1 | 105 ReykjavÝk
  • sÝmi 535 5700
  • Kt. 440608-0510
  • virk@virk.is

OpnunartÝmi skrifstofu: 9:00 - 16:00 (15:00 ß f÷stud÷gum)